El insomnio es una dolencia común en estos días y se define como, la falta tanto de horas de sueño, como de calidad de las mismas. Se presenta en el momento de acostarse con, dificultad para conciliar el sueño  o para despertarse temprano en la mañana.

 

Las causas para esta dolencia son muchas pero aquellas relacionadas con los hábitos alimenticios son: el consumo excesivo de azucar o carbohidratos refinados que aumentan la glucosa en la sangre, también el alcohol y el tabaco en exceso que alteran el sistema nervioso del cuerpo.

 

Otra causa común es la poca ingesta de calcio y vitamina D de calidad en la comida diaria, sustancias que estan relacionadas con la sinapsis de las neuronas.